ウォーキングフレンズクラブご入会ありがとうございます

１０月の「大人学セミナー」にご参加いただきありがとうございました。
そして１１月体験レッスンをお申込み・受けていたいただいた方々ありがとうございました。

と、いつの間にか２か月が過ぎ、すでに今日は１２月も５日過ぎていました。

大人学セミナーでは熱烈なファンになってくださった方がおりました。

うれしいやら恥ずかしいやら…　　ありがたいことです。

これからのお付き合いを楽しみにしております。

ともに美と健康に精進しましょう。

本日の（正確には昨日土曜日）ハクビ内でのミーティングで、うれしいリクエストをいただきました。
「美脚」をテーマにレッスンを！！！

クラブ以外のセミナーから会員の皆様のお仲間が増えるといいなと思います。
なんたって、このフレンズクラブは明るく、元気で、美しい人ばかりなのですから(*^_^*)

最新イベント情報

過日お伝えしましたイベントのチラシが出来上がりましたので、アップします。

第一回『大人学』セミナー開催

　秋のはじまりに『大人学』をテーマに、セミナーを開催いたします。
第一回『大人学』では、18歳以上の男女の方々が煌きのオンリーワンになるために、静と動の身だしなみを身につけることからスタートします。
大人になる、大人でいる大切な要素の一つ“見た目”から本物へ。
きっとお役に立つ“大人への第一歩”をご提供できると存じます。
お楽しみ下さいますようご案内申し上げます。 マナー文化教育協会 石井洋子

記
14：00～ 美容家によるメイクデモンストレーション
　　　　　（ヤマノエステティック総合学院 南川礼子氏）
　　　　　「顔の表現」…イメージアップすることで信頼を勝ち取ります

14：30～「マナーは心づかい」ミニ講座（マナー文化教育協会　石井洋子氏）
　　　　　作法美人になる極意を身につけましょう

14：50～ ウォーキングデモンストレーション＆ミニ体験
　　　　　（ハクビウオーキングアカデミー インストラクター　榊原優希絵氏）
　　　　　印象度アップ・エイジレス「姿勢美人」・なりたい自分になる・・・（コーチングスキル）
　　　　　※参加者の方全員で「正しい姿勢、歩き方」の体験

15：20～コミュニケーションタイム ※お飲み物のご用意があります

日　時：10月3日（土）　開場受付　13：45
　　　　　14時～15時30分（90分）予定

場　所：文京区男女平等センター
　　　　（地下鉄丸の内線 ・大江戸線 本郷三丁目下車 徒歩5分）

参加費： お一人様参加料金　3,150円　
　　　 　 ペアー参加料金　 5,250円

お問合せ先：マナー文化教育協会　TEL 03-6696-2711
〒150-0031　東京都渋谷区桜丘町20-4 ネクシィーズスクエアビル7F
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※内容は、変更になる場合がございます。予めご了承下さい。

―お 申 込 み 書―
「参加することにより学び、学ぶことにより向上、　向上することにより新たな目標が生まれます」

お名前


ご住所
〒

TEL／FAX
　　　　　　　　　　　　　／
ご紹介者　　（私の名前を記入してください）榊原優希絵　

お支払い方法
□現金　□お振込→三菱東京UFJ銀行 普-1517266 ㈱全国教育産業協会

フレンズクラブ会員の方は9/13（日）のレッスン日に参加費をお預かりいたします。

ブログをご覧いただいている一般の方もぜひご参加ください。
ハクビウォーキングアカデミーのトップインストラクター　YUKIの久々の公開レッスンです。

イベント情報

10月3日（土）にイベントがあります。

メインはプロのメイクアップアーティストによるデモンストレーション

そして、ＷＦＣ主宰の私めによるウォーキングデモンストレーションです。

男女問わずの大人学セミナーになると思います。

日時　10月3日　土曜日　14：00頃からの予定
場所　文京区男女平等センター
参加費　3,150円　（二人で申し込み、参加の場合、ペア割引がありそうです。）

詳細情報はわかり次第、後日アップします。

ご無沙汰してしまいました

6月は28日にレッスンがありました。
ストレッチにはシャクティーシナジーの要素を取り入れてリズミカルに行いました。
そのうち、太極拳風もいいかなと考えています。お楽しみに♪

さて、レッスンの告知をブログではしたりしなかったりでした。
コメントは入ってなくてもみていただいているようで、個人的にメールをもらっています。
そのメールの中に、必ずブログでもレッスン日を告知してほしいというのがありました。
で、告知いたします。

7月26日　・　8月30日　・　9月27日　
10月25日　・　11月29日　・　12月20日

日曜日　11：00～12：30

上記の予定ですが、スタジオの都合等で変更となる場合があります。
（フレンズクラブ会員の皆様には事前にご連絡いたします。）

7月より予約制で、別時間枠で、体験・パーソナルレッスンを始めます。

お問い合わせ・ご質問・お申込みはブログにコメント、またはハクビウォーキングアカデミーのホームページよりアクセスしてください。
http://www.hakubischool.or.jp/target_blank/walking/index.html

5月のレッスン

皆さんはどんなゴールデンウィークを過ごされているのでしょうか？
快適な休暇をお過ごしください♪

さて、今月のレッスンは２４日です！

春先から目まぐるしい気温の変化について行ってますか？
服装で、体温調節に気を配りましょう。

基礎体力のあるなしでは気温の変化の対応力に差が出てきます。
日ごろの運動不足を一気に取り戻そうと躍起になったりしてませんか？
または、「まあ、いいか」と自分を甘やかしていませんか？

一つでもいいので、毎日できる簡単ストレッチを心がけましょう。

たとえば、足踏み（腿上げ）・スクワット・胡坐をかいて、膝揺らし・
肩回し・ 腰のローリング・アキレス腱伸ばし等々挙げればきりがありません。

他にも、生活の中で、
　　　　　　お料理をしながら、歯磨きをしながら、洗濯物を干しながら　
　　　　　　　　　　つま先立ちまたは、かかとの上げ下げ
　　　　　　外では、信号待ち、電車待ちのホームはラッキータイムです。

　　　　　　ただし、おなかとヒップを引き締めることを忘れないで！

では、スタジオでお会いしましょう♪

イベントに出向いたしました

3/20（金）　春分の日

代官山で「桜咲く桜会」というイベントで、ウォーキングインストラクターとして出向きました。
主催者の一人である足立育代さんのお誘いを受けてのことでした。

メイク、カラー、セラピー、フォト撮影、そしてウォーキング！ありのイベントでした。

朝からあやしい空模様！
雨が降り出しました。風が強い！―「春の嵐」です。

私的には準備不足もあり、来場者の方々に充分に満足していただけるカと思いつつイベントはオープンしました。

午後には雨は止みましたが、風は強く、前日のポカポカび寄りがうそのような寒さ



不安は大いに裏切られ、次々に来場者は増し、会場は盛況

ウォーキングのコーナーも、順番待ちになるほどとなりました。

20代から30代の男女の方々
身体の癖やゆがみのない方はいないに等しく、一目で日常の生活がわかる状態です。

・左右の肩の高さが違う
・どちらかの方が前に出ている
・両肩が前に入っている
・首がどちらかに傾いている
・猫背
・骨盤の高さが違う
・腰が反り過ぎている
・Ｏ脚
が、多くみられます。

日常の生活の中で、
・肘を突く
・下を向いている
・片足に重心を掛けて立っている
・イスに座っている時、脚を組んでいる
・横座りやペチャンコ座りをしている
・ショルダーバッグをいつも同じ方の肩にかけている
等々のことが、身体の歪みを招いています。

全身を鏡に映して、自分の体のゆがみチェックを行いましょう。
そして歪みを招く日常の悪い姿勢を避けましょう。

今回のイベントには会員のお一人にアシスタントをお願いいたしました。
一日立ちっぱなしのきつい状態の中、笑顔で、頑張ってくださったことに感謝いたします。
この場をお借りして、御礼申し上げます。ありがとうございました。

ＷＦＣ会員の皆様へ

今日はどんなことに気をつけて過ごしていましたか？
そして、どんな自分がいましたか？

私は久々のオフを利用して、ＷＦＣの宣伝？のメールをしました。
（座っている時も腹筋と背筋を使って姿勢を保っています）
心理学ゼミナールの同期の方々にレッスンのお勧めです。
日頃、宣伝活動をほとんどしていない私ですが、これをきっかけに皆様のお仲間が増えるといいなと思っています。

先日の（2/15）レッスンでこの冬に風邪をひいた人がいなかったことがわかって、すごくうれしく思いました。これもウォーキングの効果だと思います。(*^。^*)

正しい姿勢や歩き方は私たちに多くの恩恵を与えてくれます。
皆様は十分に実感していますね(^^♪

寒さもあと少しです。
春にはかっこよくコートを脱ぎましょう☆ミ