今月は6日にレッスンがありました。
今頃になって夏の疲れが出てくる方も多いようです。
忘れたころにやってくる身体の疲れー
夏ー暑いけど頑張ろう!
初秋ー少し過ごしやすくなったから頑張ろう!
自分で思っているより身体は疲れが溜まっています。
単に筋肉疲労だけではなくストレス疲労もあります。
会員の方たちにもお疲れモードがありました。
15分ほどのマッサージ、30分ほどのストレッチをこなすころには、皆さんの表情がすっかり変わっています。
目はイキイキして、口角も上がって、いい表情です。
口数も多くなっていますね!?
この日のストレッチは「バランス」がテーマ
歩くという動作はほとんどが片足でバランスをとっています。
(両足でいるのはほんの一瞬です。)
この時に身体の前後左右のバランスを崩したまま、歩いていると、
頭がひょこひょこ上下する歩き方
大きく左右に揺れる歩き方
街で、よく見かけます。
そのまま癖になり身体はゆがんだまま固まってしまいます。
あなたはどんな歩き方していますか?